Tips para evitar la ansiedad e insomnio colectivo

Tips para evitar la ansiedad e insomnio colectivo

A lo largo de todo el mes nos hemos llenado de información, ya sea notas rojas o notas que nos aportan conocimiento acerca de la pandemia que estamos viviendo hoy en día. Te compartiré una lista de cosas que me han funcionado para alejar la ansiedad y el insomnio durante estos días.

  1. Buscar en Spotify playlist para relajación, hoy en día nos atacan con música urbana todo el tiempo y dejan de lado los géneros que en realidad pueden beneficiarnos.
  2. Meditar antes de dormir, si tienes la posibilidad de tener incienso o aceites relajantes mejorará tu meditación.
  3. Hacer ejercicio en la mañana para estar activo durante el día
  4. La práctica de yoga es esencial en estos días, no necesitas ser un experto hay clases guiadas en Youtube
  5. Colorear mandalas
  6. Escribir
  7. Leer
  8. Platicar con amigos

El sentimiento de incertidumbre lo podemos alejar realizando actividades que nos gusten y evitando pensar en el tema, es difícil pero no imposible. Sigue las recomendaciones y no salgas de tu casa si está dentro de tus posibilidades; seamos empáticos con la gente que de verdad si tiene que salir, evitemos las aglomeraciones para que todo esto sea más llevadero.

¿Cómo mejorar tu sistema inmune desde casa?

¿Cómo mejorar tu sistema inmune desde casa?

En esta cuarentena necesitamos estar saludables, por lo tanto te daré unos tips para que los lleves a cabo si te gustan y que realmente me han funcionado, yo nunca comparto cosas sin antes haber tenido la experiencia en mi.

  1. Es de la más importante; nuestra alimentación: Para tener cambios hay que hacerlos poco a poco para que nuestra mente no nos traicione y terminemos en un sabotaje o en círculo vicioso, agrega frutas y verduras en tu dieta diaria esto eventualmente se hará un hábito. En lo personal si no consumo verduras o frutas en mi día siento que le falta algo a mi cuerpo, hay que alimentarlo con productos de buena calidad y dejar de lado la chatarra que tanto te gusta.
  2. Ejercita tu cuerpo: Si eres de esas personas que no acostumbran a ejercitarse puedes comenzar por brincar la cuerda, subir y bajar escaleras en tu casa o edificio, 30 minutos diarios eventualmente se harán 2 horas si tu cuerpo lo pide y lo necesita. Uno de los mejores ejercicios para esta cuarentena es practicar yoga, está comprobado que reduce la ansiedad y fortalece tu sistema inmune y todos los músculos de tu cuerpo. El ejercicio aumenta tu capacidad pulmonar, mejora el trabajo del corazón y esto lleva a aumentar la resistencia de tu organismo.
  3. Prepara té de jengibre: Puede verse absurdo pero el jengibre tiene muchas propiedades que pueden ayudan a prevenir el contagio de este virus; ayuda a combatir la tos, regula el metabolismo, mejora la circulación.
  4. Baño solar: Sí, el baño solar te ayudará a fortalecer el sistema inmune ya que todos necesitamos vitamina D, lo puedes tomar desde tu ventana, patio, terraza sin necesidad de salir y exponerte.
  5. Por último, pero no menos importante dormir de noche y suficiente: No necesitas realizar todas las actividades de tu trabajo en la cama, hacer Home Office no significa que debas alterar tu rutina de manera tan drástica, la cama es para dormir y solo para eso, no la relaciones con comida, lectura, trabajo. Si duermes de 6-8 horas diarias te mantendrás relajado, concentrado y fuerte para tu día a día.

Espero que estos consejos te ayuden a combatir la ansiedad y el estrès que genera el confinamiento, mantente saludable y recuerda que si te quedas en casa te cuidas tu y cuidas a los demàs.

Ansiedad y encierro, tu última oportunidad.

Muchos de nosotros vemos este confinamiento como lo peor que nos pudo haber pasado, el ser humano por naturaleza ama estar en contacto con otros seres pero no consigo mismo ¿por qué? Todos tenemos demonios que disfrazamos con risas, bromas, exceso de trabajo. En este momento se sienten nerviosos, con la incertidumbre del ¿qué va a pasar? ¿qué es lo correcto?y así te doy la bienvenida a la ansiedad; es colectiva sí, pero esto que estás experimentando lo hace día tras día una persona con trastorno de ansiedad y yo digo ¡que valientes! Ellos siguen con su vida “normal” y no hablan de lo temores que tienen en el día, que llegan en el momento menos indicado.

Así llegó la ansiedad a la vida de todo el mundo (literalmente) y no saben que hacer, están acostumbrados a esconderse de sí mismos pero puede ser tu última oportunidad para conectar contigo y de aprender a ser empático; deja de preocuparte por el dinero y cosas banales que no alimentan tu espíritu, ejercita tu alma porque créeme que te necesita ahora más que nunca. Crees no tener tiempo pero tienes todo el que necesitas; siéntate cinco minutos y agradece tu salud, tu bienestar, ejercita un poco ese cuerpo, olvídate del encierro por unos minutos. Te recomiendo que tomes ese libro que está empolvado en algún sitio de tu casa y lo termines, abre otro, dibuja, apasionate por lo que haces y no dejes que el mundo te coma, tú cómete el mundo sin lastimar a nadie, sin pasar por encima de quien sea para lograr tus metas porque eso no te hace exitoso. Cuando realmente aprendas a ser empático vas a vivir feliz.

La ansiedad y el encierro es el tema de hoy porque hemos leído cientos de artículos recomendando que hacer para evitar la ansiedad, pero no se evita se debe afrontar con toda la fuerza que tengas y matarla poco a poco y podemos aplicar “un día a la vez” haces más fácil el confinamiento. Te invito a que le escribas a esa persona en la que estás pensando día y noche, perdones y sueltes para que tu espíritu se eleve un poco y tu alma sienta alivio. Es hermosa la sensación de alivio y aprendes a afrontar tus demonios porque están cabrones yo lo sé, te lo dice una persona que los afronta día a día; no es imposible ¡tu puedes!. Es la oportunidad perfecta para hacer y deshacer tu vida en el sentido positivo claro está. Disfruta tu soledad y hazla tu amiga, es maravilloso lograr conocerte un poco más, si vibras positivo las personas positivas llegarán a ti eventualmente. Te deseo lo mejor esta cuarentena y te mando mucho amor.

TERAPIA ALTERNATIVA Y COMPLEMENTARIA

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El biomagnetísmo es una terapia Alternativa y complementaria que fue creada por el doctor mexicano Isaac Goiz. Este tratamiento esta indicado para tratar diferentes patologías, que van desde aliviar los síntomas de un resfriado hasta liberar al paciente de tumores Es un sistema terapéutico en el que se utilizan imanes de alta potencia o Neodimios, elevando tu sistema inmunológico, para eliminar bacterias, virus, hongos y parásitos que son los causantes de casi todas las enfermedades. Se aplican en diversas zonas del cuerpo, es muy relajánte.
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Los astros, tus aliados para el 2020

Los astros, tus aliados para el 2020

Un nuevo año esta por comenzar y con él llegan los mil propósitos que quieres alcanzar. Para esto es necesario que te enfoques, pero sabemos perfecto que nunca está de más una ayudadita extra, pensando en esto, Vicky Form, la marca de lencería más sexy de México, junto con Ishtar Freya astróloga y tarotista, nos comparten los colores de lencería que debes tener y usar, para cumplir cada uno de tus metas y enfrentes este 2020 con toda la actitud.

Todos queremos tener amor en nuestra vida, así que si es lo que buscas el próximo año entonces debes tener lencería con tonos o detalles en verde. Este color se encuentra asociado con la Diosa Venus, la diosa del amor, por lo que será tu aliado para conseguir a un nuevo amado. Si ya tienes pareja, el rosa te dará la sensación de bienestar y te ayudará a mantener relación armoniosa con tu pareja. Y si buscas pasión, no olvides utilizar coordinados rojos, para encender la llama.

Pero quién no quiere tener un dinerito extra, pues claro que todos y para esto, los colores esenciales que sí o sí debes tener son elamarillo y dorado. Éstos son los representantes universales del rayo dorado de la abundancia y son excelentes para atraer prosperidad. Ahora bien, si lo que buscas es un mejor puesto, salario o estabilidad laboral los colores que te ayudarán son el beige, ocre y negro, pues ayudan a estar en armonía con la madre tierra y representan la última cosecha del año. Usarlos puede ayudarte a concretar asuntos laborales.

Ok, si ya tienes dinero y amor, y lo que quieres es viajar los colores por excelencia son el naranja y azul índigo. El naranja te mantendrá siempre en movimiento mientras que el azul índigo es color del chakra del tercer ojo, que te ayudará a siempre viajar en dirección a tu destino. No dudes en combinarlos.

Pero claro que para tener todo esto lo primero que necesitamos es salud, y para atraerla los colores ideales son el verde y el violeta. El verde, además de ayudarnos con el amor, es el representante del rayo de la curación, mientras que el violeta transmuta las energías negativas y las transforma en positivas, por lo tanto, lo puedes usar para desintoxicar lo que no necesita tu cuerpo.

Finalmente, para aquellos que buscan mantenerse fitness y/o dejar los malos hábitos, el azul rey será su mejor amigo ya que representa la voluntad, usarlo te ayudará a lograr tus metas.

Ahora, si además de saber qué tono de lencería debes usar para algo en especial, quieres un amuleto de la suerte extra, los colores del elemento de tu signo serán eso que buscas, pero no te preocupes si no sabes tu elemento, nosotros te ayudamos:

  • Los signos de fuego son Aries, Leo y Sagitario y su color por excelencia es el naranja, les brindará fuerza para lograr sus metas.
  • Tauro, Virgo y Capricornio, son signos de tierra y el color que les favorecerá es el verde, ya que ayudará a mantener armonía con su entorno.
  • Sí eres un signo de aire, Géminis, Libra y Acuario, el color que te hará fluir como pez en el agua es el azul.
  • Cáncer, Escorpio y Piscis, son signos de agua y por más extraño que te pueda parecer, su color ideal es el rosa, este los hará sentirse seguros y listos para conquistar cualquier obstáculo.

Sabiendo esto, es momento de revisar tu cajón de lencería y ver qué colores son los que te hacen falta para comenzar este año con el pie derecho. Corre y consigue tus favoritos para estar lista ante tus nuevos propósitos 2020.

Recuerda que en Vicky Form  podrás encontrar bras, panties, baby dolls, pijamas, coordinados, shapers, accesorios y complementos ideales para mujeres con Actitud.

Para obtener más información sobre Vicky Form  entra a www.vickyform.com y no olvides seguirnos en las redes sociales como Twitter @VickyFormmx Instagram / VickyForm Facebook Vicky Form Oficial.

La marca de lencería más sexy de México

Durante más de 50 años ha evolucionado con la mujer y se ha posicionado como líder en el mercado y en irreverencia.

Todos queremos buenos regalos

Todos queremos buenos regalos

El amigo secreto y los intercambios están a la vuelta de la esquina, y, si bien es cierto que muchas veces tenemos un presupuesto asignado, esto no es justificación para regalar o recibir los tipicos calcetines, tazas o chocolates. La verdad es que todos queremos recibir algo que nos guste, que no reciclemos con otras personas o que vayamos corriendo a cambiarlo.  Así que, si no te pudiste escapar del intercambio de regalos familiar, laboral o escolar y además, la persona que te tocó no dijo nada acerca de lo que quiere que le obsequien, Foster Grant®, te comparte cinco razones del porque unos lentes de sol sin duda, son el regalo perfecto.

Son atemporales: Las gafas de sol son un complemento básico en cualquier época del año, sí las usamos en primavera y en invierno, en el frío y calor, en la playa y la montaña. Sin duda, son algo que siempre se debe llevar encima y que no debe faltar en ningún momento, aunque esté nublado o incluso aunque llueva.

Siempre fashion, nunca infashion: Así es, sin importar la edad, si es hombre o mujer, unos lentes de sol elevan el look y personalidad de quien las use. Para comprar las que vayan con su estilo solo revisa qué tipo de rostro tiene y compra lo opuesto, es decir si su rostro es redondo opta por unas gafas cuadradas, y analiza cómo se viste y qué hace, con ello, podrás ver si sus sunnies son más casuales, llamativos, neutros o futuristas.

Uso diario: Así es, unos lentes de sol más allá de ser atemporales son de uso diario, para manejar, salir a caminar, etc. Así que tu regalo, durará muchos años.

Dentro del presupuesto: Sí, en Foster Grant, hay lentes de sol desde $279 MX pesos, por lo que, seguro lograrás sorprender a tu “amigo secreto” sin gastar una fortuna.

Unisex: Ok, si entraste a un intercambio unisex y desconoces quién se llevará tu regalo, puedes optar por unos lentes estilo aviador en tono café, y te prometemos que si es hombre o mujer, sin duda los amarán.

Olvidate de las filas y compra el mejor regalo en esta época, solo entra a: www.fostergrant.mx  y encuentra muchos modelos lentes de sol para hombre, mujer, niños o cualquier persona con costos desde los $279 pesos. Además, todos los modelos de la página cuentan con micas de policarbonato resistentes a impactos y rayaduras, así como con tecnología MaxBlock® que brindan 100% protección UVA/UVB.

Para conocer tips y más modelos, síguenos en redes sociales: Twitter @FosterGrantMex, Instagram @fostergrantmx Facebook: Foster Grant México